如果心跳明顯,能夠聽到心跳聲的話,那么很有可能是出現(xiàn)的心慌的情況,在有這種情況的時(shí)候,一定要去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的檢查,特別是看看有沒有心臟方面的問題,最主要的就是檢查心電圖,如果普通的心電圖,不能夠進(jìn)行相應(yīng)的確診的話,可以做一個(gè)24小時(shí)的動(dòng)態(tài)心電圖,或者運(yùn)動(dòng)后心電圖,看有什么問題,在這種出現(xiàn)心慌的時(shí)候,要可以做到以下幾個(gè)方面:
第一個(gè)就是可以進(jìn)行自我的放松練習(xí),當(dāng)煩躁不安的時(shí)候,讓自己先坐下來,緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗(yàn)上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會(huì)手臂的沉重、無力、放松,反復(fù)做幾次,你的身體放松就會(huì)帶動(dòng)精神的放松。
還有可以多吃一些桂圓、紅棗、酸棗仁等一些東西,可以起到寧心安神的作用。