一,自來水。有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭接一杯自來水喝,這是不對的,停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的。這些水在金屬管壁及水龍頭的金屬腔室內(nèi),會產(chǎn)生水化反應(yīng)形成金屬污染水,并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來,這種水含有對人體有害的物質(zhì)。
二,久置的水。開水久置以后其中含氮的有機物,會不斷的被分解成亞硝酸鹽,尤其是存放過久的開水難免會有細菌污染。此時含氮有機物分解加速,亞硝酸鹽的生成也就會增多,飲用這樣的水后,亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合影響血液的運氧功能。
三,鹽水。有人認為晨起喝淡鹽水有益于身體健康這種認識是錯誤的,喝淡鹽水有利于健康不假。這對于夏天出汗后補充水分是有必要的,可對于晨起補充水分來說非但無益,還是一個危害健康的錯誤做法。
四,飲料。早上起來的第一杯水,最好不要喝市場銷售的果汁、可樂、汽水、咖啡等飲料,因為汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸。在代謝過程中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導(dǎo)致缺鈣現(xiàn)象。