喝米粥一般不會(huì)發(fā)胖,但是我們也應(yīng)該控制量,不應(yīng)多喝。
建議應(yīng)該多食用一些素粥,比如有青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、紅棗薏米粥、燕麥粥等等,熱量只有每一百克有三十到四十卡,吃兩大碗熱量也不會(huì)超過(guò)二百大卡,因此一般不會(huì)長(zhǎng)胖。
喝加糖的甜粥有可能會(huì)發(fā)胖,甜粥是指加糖的粥,如果加糖太多,糖分含量高,就會(huì)增加粥的熱量值,多喝的話也會(huì)發(fā)胖的。要知道,一百克白糖的熱量是四百大卡,放一小勺就相當(dāng)于四大卡。
多吃肉粥也會(huì)發(fā)胖,肉粥是由于油脂比較多,特別是像羊肉粥、骨頭肉粥,如果肉比較多,熱量值也會(huì)相對(duì)應(yīng)的增加,所以多吃的話也會(huì)長(zhǎng)胖。