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      妙手醫(yī)生精選
      
                                        
      
                        哪些食物減少尼古丁的危害
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
       劉叢主治醫(yī)師
      
                                
      保定市第一中醫(yī)院
                                        普通內(nèi)科                                    
      
                            
      
                              
                        
      2018-11-22                                                            4131次
                        
      
                                        
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                            
      
                                
      
                            
      
                            
      
                                
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      醫(yī)生主講實錄
      
                            
      
                                
      一、含維生素C豐富的食物，維生素c有保護氣管黏膜作用，鮮棗，小白菜，白蘿卜，黃瓜，苦瓜等，都是富含維生C的食物。
      二、含胡蘿卜素豐富的食物，據(jù)調(diào)查常食含胡蘿卜素豐富的蔬菜，能大大減少吸煙者患肺癌的風險。胡蘿卜素豐富的蔬菜有胡蘿卜，甘薯，番茄，紫菜，海帶，菠菜等。
      三、茶，常年喝茶不僅能分解尼古丁，而且茶葉里面的某些物質(zhì)能提神，興奮神經(jīng)使人減少吸煙的次數(shù)。
      四、含抗氧化物質(zhì)豐富的食物，新鮮的蔬菜水果中含有多種抗氧化物質(zhì)，能部分抵消由于吸煙造成的血壓升高。同時，常吃蘋果還可減少患肺癌的危險性，蘋果中所含的黃酮類化合物，通過新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。
      五、多喝水，多運動，多排汗，可以加速排除吸煙者體內(nèi)的尼古丁等有害物質(zhì)。
      六、研究顯示，吃魚可以削減吸煙對身體造成的部分損害，魚肉中含有的不飽和脂肪酸可防治動脈硬化，減少吸煙的人死于心臟病及中風的機會。
                                  
      
                            
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    


                    
                    
                                            
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            
            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            
            
            
      
    
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