胳膊扭傷,如果只是輕微的拉傷,感覺(jué)不是很強(qiáng)烈,但是拿重物或者抬高胳膊時(shí)會(huì)有疼痛,建議最好先進(jìn)行熱敷一下。熱敷后情況會(huì)減輕很多,并且多休息兩天就會(huì)好的。如果肌肉拉傷的瞬間感到劇烈的疼痛,要立刻冷處理,先用冷水局部的進(jìn)行冷敷,并且超過(guò)24小時(shí)以后再進(jìn)行熱敷。
冷敷是可以減緩毛細(xì)血管的擴(kuò)張,從而減輕瘀血、腫脹的。而熱敷是在24小時(shí)以后是可以通過(guò)活血化瘀來(lái)加速病情的恢復(fù)的。如果肌肉拉傷嚴(yán)重,可能導(dǎo)致韌帶肌肉的斷裂的,需要趕緊去醫(yī)院全方面的檢查和治療,不可以自己處理,以免延誤病情。
另外,患者應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化、高蛋白質(zhì)、高鈣類(lèi)的食物,這樣對(duì)病情的恢復(fù)有著很大的促進(jìn)作用。