注意是否有神經(jīng)衰弱的癥狀,神經(jīng)衰弱會導(dǎo)致失眠、多夢、早醒、入睡困難、焦慮、煩躁不安、頭暈、心慌、胸悶、記憶力減退等,這與心理壓力過大有著密切的關(guān)系。
應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律生活,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,避免熬夜,睡前避免吃東西,避免過度興奮,睡前2小時不宜運動,白天適當(dāng)?shù)目梢赃\動,保持心情舒暢不要壓力過大。
在這些的基礎(chǔ)之上可以選擇中醫(yī)進行調(diào)理,如果效果不明顯或者欠佳可以選擇西藥,比如安眠藥助眠協(xié)調(diào)。