如果出現(xiàn)眼睛干澀的情況,首先需要從以下方面來進行調(diào)理。
首先,在飲食方面要多吃一些降火食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等等,上火能夠有效減輕眼睛的干澀不適,這主要是和因上火而產(chǎn)生的眼部不適。此外,要避免吃過于油膩辛辣食物,要多飲菊花茶。
對于廣大的電腦一族來說,用眼經(jīng)常過度,因此平常多飲菊花茶,對于保護眼睛非常有效,菊花具有清肝明目降火作用,長喝不僅保護眼睛,而且對于身體非常有好處。在生活起居方面要早睡早起,每天保證8小時以上的睡眠,這樣才能夠讓眼睛得到充分休息。
除了睡覺時間,睡眠質(zhì)量也要提高,應該達到深度睡眠,不能醒睡或者夢多,還要多做一些眼保健操眼,保健操能夠有效地緩解眼部疲勞,如果堅持做可以有效地解決眼睛干澀的問題,在做眼保健操時要洗干凈雙手,盡量在固定時間進行,還要按照正規(guī)手勢和方法來進行。