對(duì)于女性來(lái)說(shuō),預(yù)防骨質(zhì)疏松就顯得尤為重要,對(duì)于女性35歲是非常重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn),女性從35歲就屬于高齡產(chǎn)婦,35歲對(duì)于女性卵巢功能也開(kāi)始走下坡路。
35歲的女性骨質(zhì)的破壞就要開(kāi)始超過(guò)骨質(zhì)形成的速度,骨量就要開(kāi)始丟失,從四十歲開(kāi)始,女性丟失骨量10%,男性丟失5%;女性到了絕經(jīng)以后,它的丟失量會(huì)更加的加劇。是由于雌激素的下降,所以對(duì)于女性多吃富含鈣的食物,適量的補(bǔ)充鈣片,另外就是多運(yùn)動(dòng),多曬曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣的吸收,促進(jìn)口服鈣物的吸收,促進(jìn)自身食物中鈣的吸收就顯得非常重要。