建議從日常的生活飲食各方面進(jìn)行調(diào)理,日常的護(hù)理要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉,生活要有規(guī)律,防止過(guò)度疲勞,因?yàn)闃O度的疲勞會(huì)使血壓降得更低。
要保持良好的精神狀態(tài),更得加強(qiáng)體育鍛煉,提高身體素質(zhì),改善神經(jīng)血管的調(diào)節(jié)功能,起到加速血液循環(huán)的作用,減少直立性低血壓的發(fā)作。
老年人的鍛煉要根據(jù)環(huán)境的條件,自身身體的情況,來(lái)進(jìn)行選擇運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目,比如太極拳、散步、健身操,這些運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn)不可過(guò)于激烈。
在飲食方面注意每餐不要吃得過(guò)飽,低血壓的老人可以每日清晨喝一些淡的鹽開(kāi)水,或者吃的稍微咸一些,適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚m當(dāng)?shù)娘嫴?,也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚啤?/p>