多發(fā)性乳腺纖維瘤的預(yù)防
第一、隨時(shí)保持挺胸收腹的良好姿勢(shì)，女性的背部與乳房健康密切相關(guān)，走路時(shí)要是背部平直，乳房自然挺起，平時(shí)也應(yīng)抬頭挺胸。
第二、吃燒烤類(lèi)食品和油炸食品，無(wú)論是預(yù)防還是治療乳腺疾病都可以選擇以下食物，螃蟹可清熱散血，養(yǎng)精活血，海藻類(lèi)食品如海帶、紫菜，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)的酸堿平衡，此外與蛋白、維生素a、維生素d也有保護(hù)乳腺與乳房健康作用。
第三、少穿束胸或注意合理使用文胸型號(hào)，合適的文胸對(duì)乳房健康很重要，最好能選用柔軟透氣強(qiáng)的棉質(zhì)文胸，平時(shí)要注意文胸的清潔，睡覺(jué)時(shí)一定要摘掉文胸。
第四、豐胸產(chǎn)品，日常生活中適量吃些魚(yú)肉和乳制品能增加少量脂肪，保持乳房的豐滿，洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜，規(guī)律的性生活能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，性激素分泌的增加有利于女性乳房的健康。
最后保持心情愉快舒暢，保證充足睡眠，中醫(yī)認(rèn)為音樂(lè)具有通達(dá)血脈、振奮精神，防治乳腺疾病的作用，乳腺纖維瘤患者需要定時(shí)檢查，思想放輕松，別為此背上思想包袱。
