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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 83993次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以?xún)?nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 88182次

• 腰椎間盤(pán)突出術(shù)后如何保養(yǎng)
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出手術(shù)以后的病人積極的進(jìn)行保養(yǎng)，更有利于促進(jìn)病人快速恢復(fù)的，通常需要做到以下幾點(diǎn)：一，需要積極的進(jìn)行刀口換藥消毒，防止感染非常重要的，通常術(shù)后2-3天就需要刀口換藥一次，兩周左右才可以進(jìn)行拆線。二，需要應(yīng)用一些抗凝的藥物來(lái)預(yù)防血栓的發(fā)生，臨床中常用低分子肝素鈣，效果就非常不錯(cuò)的。三，需要活動(dòng)雙側(cè)下肢關(guān)節(jié)和肌肉，防止關(guān)節(jié)的僵硬和肌肉的萎縮。四，對(duì)于這樣的病人早期需要嚴(yán)格的進(jìn)行睡硬板床，翻身的時(shí)候要整個(gè)身體一塊翻，千萬(wàn)不可以扭曲身體，通常需要嚴(yán)格的進(jìn)行臥床休息保護(hù)一個(gè)半月左右的時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-24 2012次

• 腰椎間盤(pán)突出如何保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出如何保養(yǎng)，腰椎間盤(pán)突出的保養(yǎng)通常首先是要注意保暖，要注意飲食以及適當(dāng)?shù)腻憻挕Ｏ旅嫖医o大家做詳細(xì)的介紹，通常包括以下幾點(diǎn)：一，注意勞動(dòng)的姿勢(shì)，要避免椎間盤(pán)生理退變情況下的勞損，應(yīng)注意勞動(dòng)的保護(hù)。改變不良的勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久的彎腰和過(guò)度的負(fù)重，以免加速椎間盤(pán)的病變。二，要多臥硬板床，保持同軸的翻身避免扭曲，避免臥軟床以減少椎間盤(pán)承受的壓力。三，要注意保暖避免著涼和貪食生冷之物，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，佩戴護(hù)腰，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。同時(shí)如發(fā)現(xiàn)了腰背部疼痛、四肢無(wú)力、行走困難、感覺(jué)麻木，應(yīng)立即到醫(yī)院請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步的檢查治療。注意不要干重體力的勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期的保持一個(gè)姿勢(shì)的工作和學(xué)習(xí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 3733次

• 腰椎間盤(pán)突出術(shù)后如何保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出術(shù)后需要保持創(chuàng)面清潔干燥，不要受涼，適度腰背肌肉舒展功能鍛煉。盡量臥床休養(yǎng)，不要坐的時(shí)間太長(zhǎng)，避免腰部肌肉勞損。飲食上建議優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如雞蛋，牛奶，瘦肉，魚(yú)肉等，不建議食用過(guò)多保健品和營(yíng)養(yǎng)品。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-04 1401次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出是一種影像學(xué)上的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，但是要積極的注意休息，睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-03 1501次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么保養(yǎng)
  腰椎間盤(pán)突出在緩解期或者是預(yù)防的時(shí)候要做到以下幾點(diǎn)：第一，要去除一些不良的姿勢(shì)。比如長(zhǎng)期的坐立或像長(zhǎng)期開(kāi)車(chē)這種情況，要盡量的避免這幾類(lèi)因素對(duì)于腰椎間盤(pán)突出造成的損害。第二，在飲食上要注意多吃一些富含鈣質(zhì)、維生素、膳食纖維和蛋白質(zhì)的食物。常常推薦的有魚(yú)肉、瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)、大量的新鮮蔬菜和水果，不要吃
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 305次

• 腰椎間盤(pán)突出術(shù)后鍛煉
  一，四肢肌肉關(guān)節(jié)的功能鍛煉，臥床期間堅(jiān)持定時(shí)活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)以防關(guān)節(jié)僵硬。二，直腿抬高鍛煉，術(shù)后第一日開(kāi)始進(jìn)行股四頭肌的收縮和直腿抬高鍛煉，每分鐘兩次，抬放時(shí)間相等，每次15—30分鐘，每日兩到三次，能以耐受為限，逐漸增加抬腿的幅度，以防神經(jīng)根黏連。三，腰背肌鍛煉，根據(jù)術(shù)時(shí)及醫(yī)囑指導(dǎo)病人鍛煉腰背肌，以增
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 380次