第一如果不是病理性的胸口悶堵有很多調(diào)節(jié)的辦法,比如早上喝大棗小米粥或者早上喝生姜紅糖雞蛋湯,這兩個(gè)偏方可以有效的改善胸口悶堵的癥狀。
第二一日三餐要吃飽也要吃好,三餐飯要合理,吃飯不要暴飲暴食,五谷雜糧都要吃不要有偏食挑食的不良習(xí)慣,蔬菜水果和肉類食物都要攝點(diǎn),盡量減少含有大量油脂的食物。
第三一定要注意保暖,寒冷刺激之下最容易導(dǎo)致胸口悶堵導(dǎo)致身體不舒服,尤其在冬天的時(shí)候如果外出要戴上手套戴上口罩穿上保暖衣服,冬天天氣寒冷人的抵抗力下降容易感冒,所以在冬天衣服適當(dāng)穿厚一點(diǎn)積極預(yù)防感冒。
第四保持愉悅的心情,人在煩躁郁悶時(shí)胸口容易悶堵,保持開朗的心情,每天適當(dāng)參加體育活動(dòng)。