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    1. 妙手醫(yī)生精選

      吃完飯就想睡覺怎么辦

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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      吃完飯就想睡覺,一般來(lái)說(shuō)這是一種人體的自然反應(yīng),因?yàn)榕c睡眠相關(guān)的迷走神經(jīng)會(huì)在吃飯之后興奮,以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助食物正常的消化,而迷走神經(jīng)促進(jìn)消化的同時(shí)也會(huì)引起人體想要睡覺,特別是中午吃完飯,這種感覺更明顯,所以吃完飯想睡覺,是不必太過(guò)擔(dān)心的。

      平時(shí)吃完飯以后要注意適當(dāng)?shù)腻憻捯幌律眢w,要注意能夠幫助食物消化,飲食要多加注意,要以清淡,以消化為主,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性的食物,注意少食多餐,細(xì)嚼慢咽。平時(shí)可以多喝一些溫開水,多注意休息,一天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,避免過(guò)度勞累,平時(shí)要保持心情舒暢,要養(yǎng)成良好的飲食是習(xí)慣。

      以上內(nèi)容僅供參考

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