AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

      00:00
      1:39

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      腰椎間盤突出是可以走路鍛煉的,但一定要盡量的慢走,下面我給他做詳細(xì)的介紹:

      一,退步走,每天退步走四十到六十分鐘,走的時(shí)候盡可能的往后退,走完后微感疲憊,以不要加重癥狀為度,腰椎間盤突出癥的鍛煉方法中退步走最簡單易行。

      二、游泳,在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,游泳運(yùn)動(dòng)較適合于腰椎間盤突出癥狀的患者,是一種效果不錯(cuò)的鍛煉方法。

      三、仰臥蹬車,仰臥床上雙腿向上似蹬自行車狀,每天早晚各一次,每次十到十五分鐘,此方法是廣泛患者推薦的一種腰椎間盤突出癥狀的鍛煉方法。

      當(dāng)然除了鍛煉還要積極的治療。其實(shí)常規(guī)的走路對于腰椎間盤突出并沒有改善的作用,尤其是癥狀比較嚴(yán)重的,通常突出情況比較嚴(yán)重的,甚至脫出的患者,就更不適合走路過長了。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦