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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      跑步能降血壓,也是要因人而異的,但是可以適當(dāng)?shù)木徑庋獕哼^高的作用。

      對于高血壓患者來說,是一種普遍的有效的有氧降壓運(yùn)動(dòng),慢跑可以減肥,能夠增強(qiáng)心肺功能,降低血脂,促進(jìn)血液循環(huán),擴(kuò)張血管,降低血壓,減少高血壓合并心腦腎病變的發(fā)病率。

      高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120到136次,長期堅(jiān)持鍛煉可以使血壓平穩(wěn)下降,脈搏平穩(wěn),消化功能增強(qiáng),癥狀減輕。

      跑步時(shí)間可由少逐漸增多,以十五到三十分鐘為宜,速度要慢,不要快跑。高血壓患者最終還是需要堅(jiān)持有規(guī)律的服用降壓藥物來平穩(wěn)地控制血壓水平。

      以上內(nèi)容僅供參考

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