高血壓可以跑步鍛煉身體,不建議早上跑步,特別是快速劇烈的運(yùn)動(dòng),早上跑步容易對(duì)血壓造成很大波動(dòng),容易引起血壓升高。早上是人體正常血壓的高峰,跑步時(shí)心率增加,血流速度明顯加快,心臟每次收縮放出的血量有所增加,相較于平時(shí)血壓自然會(huì)升的更高,血壓升高是正常暫時(shí)現(xiàn)象,且運(yùn)動(dòng)停止話(huà)就會(huì)恢復(fù)。
對(duì)于早上血壓就高的高血壓人群,存在危險(xiǎn),比如出現(xiàn)突發(fā)的腦血管意外,會(huì)出現(xiàn)突發(fā)的心律失常,乃至猝死。不建議高血壓患者跑步,最好避免早上,可以在下午或者是晚上,選擇比較輕松的有氧運(yùn)動(dòng)。