拉韌帶不會(huì)使腿變得長(zhǎng)只針對(duì)肌肉，良好的柔韌性是不會(huì)影響到骨骼的生長(zhǎng)的，只能夠有效的保護(hù)骨骼的肌肉，而且在拉韌帶的過程當(dāng)中還會(huì)培養(yǎng)出自己的意志力和忍耐力，拉韌帶之前得做準(zhǔn)備活動(dòng)。
當(dāng)你要拉韌帶的時(shí)候，請(qǐng)你一定要注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，否則的話很容易引起肌肉損傷或者是踝關(guān)節(jié)的脫節(jié)，腳抽筋，韌帶損傷等一些問題如果在拉韌帶之前進(jìn)行熱身，會(huì)使身體肌肉得到舒展。
長(zhǎng)期拉韌帶，能夠使腿部變細(xì)，如果你只要堅(jiān)持一到兩個(gè)月，就要通過拉韌帶這個(gè)方法使自己的腿變得修長(zhǎng)，明確的跟你說這樣是不行的，要知道拉韌帶，其實(shí)就是在拉肌肉，通過拉韌帶可以使我們的肌肉放松使腿部變得更細(xì)一些。
拉韌帶的正確方法，因?yàn)槟愕墓趋罌Q定了你的高度，所以說通過了韌帶這個(gè)方法并不會(huì)使你的腿變長(zhǎng)，但是因?yàn)橥炔孔兗?xì)，從視覺效果上來看會(huì)顯得修長(zhǎng)一些。
