在服用維生素c時要注意,食物是維生素c的最好來源。
一,有平衡膳食的健康者另行補充并無受惠之處,多吃新鮮的蔬菜和水果就好。
二,由于維生素c具有酸性,直接的刺激作用可使胃腸道蠕動增加而致腹瀉,部分患者可出現(xiàn)尿痛,尿難。長期大量每日兩千毫克以上服用有可能引起依賴癥,以至于由大劑量開始減量時發(fā)生回跳性壞血病,也極易誘發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石,尿酸鹽及半胱氨酸鹽和草酸鹽結(jié)石。另據(jù)研究一日服用兩千毫克以上對人體的生殖功能也有影響,因此兩千毫克約二十片是一個危險界線,最安全的劑量是在兩千毫克以下,所以提示如長期服用要控制劑量。
三,大量服用會出現(xiàn)偶見腹痛,皮膚紅亮,頭痛,尿頻,惡心,嘔吐,胃痙攣等反應(yīng)。
建議有以下疾病時要慎用,如尿酸鹽性腎結(jié)石,痛風,糖尿病,巨幼細胞性貧血與地中海貧血,鐮形紅細胞貧血等口服避孕藥的婦女血漿中維生素c的含量也低,如突然停用可能引起破潰性出血而使避孕失敗,對避孕的婦女說無大礙但應(yīng)警惕為好。