腦梗塞引起大腦網(wǎng)狀細胞破壞,減弱抑制神經(jīng)興奮功能引起失眠,屬于器質(zhì)性病變,建議不要熬夜,睡前不要喝咖啡,濃茶,吸煙等,腦梗導致睡眠中樞損傷,但失眠也可能是藥物或者睡眠習慣等導致。
可能要培養(yǎng)睡眠,晚上少吃興奮神經(jīng)的食物,晚上可以多吃些面食,有促進睡眠的作用,蓮子,百合,枸杞,茯苓,薏仁米,紅小豆等煲粥具有安神作用,鴿子湯,烏雞湯,黃鱔湯等也具有安神的作用,可以適當?shù)亩喑渣c,同時也是具有活血的作用的。
可以去山區(qū)旅游,海邊吹風,通過適當?shù)膽敉饣顒?,可以讓自己的緊張的神經(jīng)得到有效的緩解,心情好,睡眠也就好,同時有花草樹木,山清水秀的地方,空氣中的離子含量比城市中較高,有利于人體神經(jīng)養(yǎng)護,提高睡眠的質(zhì)量。