腰疼是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或者是正中部位等發(fā)生疼痛之癥。即是多種疾病的一個癥狀又可作為獨立的疾病，可見現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對稱的腎病、風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、腰肌勞損以及外傷婦科等疾患。
腰疼是一個癥狀，引起腰疼的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，出現(xiàn)持續(xù)且不明的原因的腰疼，不要掉以輕心，盡快去到醫(yī)院進(jìn)行確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。
第一，腰疼的時候首先要注意改變生活的方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負(fù)重鞋，日常生活中多睡硬板床，睡硬板床可以減少腰部的承受壓力，減輕疼痛，當(dāng)然每日早晨之后要首先做一些腰部的活動，平時多做收腹活動，伸展腰肌運動以及散步，倒步行走和騎自行車等，這些方法都是能防止腰疼的。
第二，其他癥狀引起的腰疼，少數(shù)的重型肝炎以及其他肝臟都是引起腰疼的主要問題。一定要改變自己的飲食習(xí)慣，避免肥胖，因為肥胖也會給脊椎帶來更大的負(fù)擔(dān)。
第三，由于肌腹松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發(fā)生變形從而導(dǎo)致腰疼，同時有時也要保持正確的站姿、坐姿、伸腰的姿勢，這樣也是治療腰疼的好的方法，也是防治方法。
