目前隨著生活水平的提高,糖尿病的發(fā)病率越來越多,已經(jīng)達到了1/10左右,這是因為現(xiàn)在飲食熱量過多,運動減少,環(huán)境的惡化,以及一定的遺傳因素導(dǎo)致了糖尿病人越來越多,所以應(yīng)該提前預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
首先需要控制飲食,避免吃高熱量的食物,配合運動鍛煉,多做戶外有氧運動,消耗熱量,穩(wěn)定體重,有氧運動推薦騎自行車、游泳、跳廣場舞、慢跑、快走等等。
除了飲食控制和運動鍛煉以外,還要保持心情舒暢,不要精神壓力過大。
目前隨著生活水平的提高,糖尿病的發(fā)病率越來越多,已經(jīng)達到了1/10左右,這是因為現(xiàn)在飲食熱量過多,運動減少,環(huán)境的惡化,以及一定的遺傳因素導(dǎo)致了糖尿病人越來越多,所以應(yīng)該提前預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
首先需要控制飲食,避免吃高熱量的食物,配合運動鍛煉,多做戶外有氧運動,消耗熱量,穩(wěn)定體重,有氧運動推薦騎自行車、游泳、跳廣場舞、慢跑、快走等等。
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