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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱?，比如一個(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 37751次

• 蜂蜜什么時(shí)候喝最好

  對于脾胃功能好的患者，蜂蜜應(yīng)該早餐前半小時(shí)喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個(gè)小時(shí)和飯后一個(gè)半到兩個(gè)小時(shí)都可以喝。當(dāng)胃酸少的時(shí)候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對于患者胃酸分泌過多疾病的患者，在胃酸多的時(shí)候，蜂蜜水會刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時(shí)，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

  01:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 14271次

• 酸奶一天中什么時(shí)候喝最好
  酸奶早上喝晚上喝最好，因?yàn)樵缟鲜切枰獱I養(yǎng)的時(shí)候，不過不能空腹喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點(diǎn)兒餅干，如果想更好一點(diǎn)兒可以喝純牛奶更好，酸牛奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人不建議喝，建議喝高鈣或是低脂牛奶。喝酸奶最好的時(shí)間是飯后2小時(shí)，因?yàn)轱埡笪敢旱膒h值上升，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，能讓酸奶的營養(yǎng)充分的發(fā)揮，不要空腹喝酸奶。因酸奶中活性乳酸菌只有ph值在四上才能生長，而空腹時(shí)ph值都在2以下，所以乳酸菌就會被胃酸殺死，營養(yǎng)價(jià)值就會大打折扣。酸奶也不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性，若一次購買幾天的酸奶應(yīng)放在冰箱的冷藏室保存，酸奶的保質(zhì)期一般只有七到十四天。
  語音時(shí)長 1:33”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-06 48329次

• 一天中什么時(shí)候吃鈣片最好
  一天當(dāng)中應(yīng)該是在飯后吃或者是在兩餐中間吃鈣片，這個(gè)時(shí)候?qū)τ阝}質(zhì)的消化和吸收是最好的，因?yàn)橛惺澄锎碳の杆岬姆置?，這個(gè)時(shí)候會充分的對于鈣質(zhì)有吸收和消化的作用，不至于造成浪費(fèi)。建議大家可以在飯后半個(gè)小時(shí)或者是一個(gè)小時(shí)之內(nèi)服用，也可以在兩餐之間進(jìn)行服用，對于腸胃也不會造成一定的刺激。但是也應(yīng)該建議大家補(bǔ)鈣的時(shí)候應(yīng)該注意不要過量的去補(bǔ)鈣，因?yàn)檫^量的補(bǔ)就會有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，像出現(xiàn)一些膽結(jié)石、腎結(jié)石等。如果是在夜間補(bǔ)鈣的話，吃了鈣片以后，人們的活動(dòng)量就是很少，新陳代謝也慢，如果鈣質(zhì)吸收不完全，沉積在尿液當(dāng)中，而且就會形成膽結(jié)石和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以如果是想要補(bǔ)鈣的話，最好是在早餐和午餐的兩餐中間進(jìn)行補(bǔ)鈣，這個(gè)時(shí)候也可以適量的進(jìn)行戶外活動(dòng)，曬曬太陽，能夠促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，提高抵抗力。
  語音時(shí)長 01:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-03-13 48622次

• 一天中什么時(shí)候吃鈣片最好
  不能夠一概而論，需要根據(jù)不同患者的情況，不同的身體狀態(tài)選擇最佳的補(bǔ)鈣的時(shí)間。需要考慮幾個(gè)因素： 1、人體對于外源性的鈣質(zhì)的最需求時(shí)機(jī)在晚上，因?yàn)橐话愕搅送砩暇秃苌僭龠M(jìn)食，從食物中補(bǔ)充的鈣劑會非常少。血液當(dāng)中的一部分鈣，會流入到尿液當(dāng)中排出體外，血液里的鈣就會減少，也是為什么很多老年人會在夜里會抽筋的原因。這時(shí)如果沒有外源性的鈣劑補(bǔ)充，人體就會動(dòng)用骨骼里的鈣補(bǔ)充血液里的鈣，時(shí)間長就會造成骨質(zhì)疏松。如果在睡前服用鈣劑，血液里的鈣有很好的外源性的補(bǔ)充，是最佳的時(shí)機(jī)。 2、鈣吸收一般是餐中、餐后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)以內(nèi)服用，對于鈣質(zhì)的吸收是最好的。因?yàn)槭澄飼碳の杆岬姆置?，加速鈣質(zhì)的分解和口服鈣片的分解和吸收，也是鈣吸收的最佳的時(shí)機(jī)。 3、補(bǔ)鈣的同時(shí)注意不要補(bǔ)過量，因?yàn)檫^量就會有結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，會出現(xiàn)膽結(jié)石、腎結(jié)石等。對于夜間補(bǔ)鈣，吃完了鈣片以后人的活動(dòng)量很少，新陳代謝很慢，如果鈣沉積在尿液當(dāng)中，或者沉積在胃腸道當(dāng)中，就會帶來膽結(jié)石和腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，所以，對于結(jié)石的高危人群，建議早晨補(bǔ)鈣或者中午補(bǔ)鈣。可以通過運(yùn)動(dòng)來減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)。
  彭淼云 主治醫(yī)師茂名市人民醫(yī)院

  2018-11-19 1803次

• 寶寶dha一天中什么時(shí)候吃最好
  關(guān)于dha也沒規(guī)定一定要什么時(shí)候吃，因?yàn)镈HA在人體內(nèi)很容易吸收，不會受別的物質(zhì)影響其吸收，如果是一天兩粒的話，就早晚吃比較好。給寶寶補(bǔ)充各類營養(yǎng)的同時(shí)也要帶寶寶多到戶外走走，這樣寶寶吸收營養(yǎng)效果會更好。
  孔琦 主治醫(yī)師大連市婦女兒童醫(yī)療中心

  2018-12-02 8704次

• 酸奶一天中什么時(shí)候喝最好
  酸奶早上喝晚上喝最好，因?yàn)樵缟鲜切枰獱I養(yǎng)的時(shí)候，不過不能空腹喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠，最好是酸奶配點(diǎn)兒餅干，如果想更好一點(diǎn)兒可以喝純牛奶更好，酸牛奶可幫助消化，但是有些胃腸道不好的人不建議喝，建議喝高鈣或是低脂牛奶。喝酸奶最好的時(shí)間是飯后2小時(shí)，因?yàn)轱埡笪敢旱膒h值上升
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-27 378次

• 葉酸片一天中什么時(shí)候吃最好
  葉酸片是水溶性的維生素，而且副作用就是對胃腸道有一部分刺激，每天就可以服用一粒，所以根據(jù)這些癥狀適合在飯后服用，有利于吸收，也可以減少對胃腸道刺激的這些癥狀。需要注意的是應(yīng)該嚴(yán)格的控制每日的服用量，不可以使用大劑量的葉酸片，以免對孕婦和胎兒產(chǎn)生這種不良的作用。
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-08-17 1513次