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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發(fā)達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節(jié)病。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4845次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經(jīng)期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5789次

• 騎動感單車損傷關節(jié)嗎
  動感單車的騎行方式及運動量決定關節(jié)損傷的程度。如果動感單車是空蹬，相當于騎自行車，是很好的運動，上身在車座上可以明顯減輕膝關節(jié)的負擔，對關節(jié)傷害不大，但應適量，保持正確的姿勢，避免長時間或者不間斷騎行，時常保持膝關節(jié)的休息時間，要循序漸進。動感單車如果調(diào)節(jié)增大阻力較大或者騎行斜坡模式，則相當于爬山運動，膝蓋要承受比自身體重多好幾倍的負荷，是很容易傷到膝關節(jié)的。有膝關節(jié)損傷、膝關節(jié)炎等情況的人群不適合動感單車運動。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關節(jié)的健康。任何運動都要選擇合適的運動量，才能更好的保護我們的關節(jié)。
  語音時長 01:33”
  趙玉龍 主治醫(yī)師新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院

  2019-05-10 3054次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  首先，可以肯定的告訴大家，像動感單車這一類的活動，對于膝關節(jié)的磨損和損害還是比較大的。事實上，一切涉及到膝關節(jié)大范圍的活動，并且對膝關節(jié)負荷比較大的活動，都是對膝關節(jié)有損傷的。比如像登山、打籃球、打排球、踢足球或者是蹲馬步，這樣的活動對于膝關節(jié)的磨損都是比較重。因為，膝關節(jié)在屈曲的過程中，其所承受的負荷，是成數(shù)倍這樣的數(shù)量級增加的。所以如果涉及到膝關節(jié)大范圍的活動，并且有負重，對膝關節(jié)的磨損還是比較大。如果有膝關節(jié)既往相關疾病的患者，在需要做鍛煉的時候，建議做不負重的鍛煉，比如，游泳就是一個非常好的鍛煉。因為在水中受到浮力的作用，膝關節(jié)基本不負重，而且在這個時候，膝關節(jié)的活動量也是比較大。所以既保證鍛煉的質(zhì)量，又不會對膝關節(jié)造成損傷。
  語音時長 1:51”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-12-27 8798次

• 動感單車對膝關節(jié)有損傷嗎
  病情分析：如果長時間快速劇烈騎車會對膝關節(jié)的半月板及軟骨是有慢性疲勞過度損傷的，就會引起局部炎性水腫反應的，嚴重的會引起關節(jié)腔少量積液的。意見建議：建議你平時活動時佩戴護膝，不要長時間讓騎車的速度頻率不過快的，力量也不要過大的，換句話說就是勞逸結合適可而止的運動的，如果出現(xiàn)不適建議你立刻停止運動修養(yǎng)為主的或是及時就醫(yī)診治的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-13 5202次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  適當?shù)倪M行動感單車鍛煉，一般來講不會損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關節(jié)的環(huán)境，能夠改善關節(jié)的壓力，促進關節(jié)軟骨的修復，促進關節(jié)軟骨的增殖，同時能夠促進關節(jié)滑液的分泌。如果鍛煉過度就容易導致關節(jié)軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-02 10307次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車一般有助于減肥。作為一種有氧運動器械，動感單車能夠有效地幫助人體燃燒脂肪，塑造健康體態(tài)。動感單車是一種高效的有氧運動方式，通過持續(xù)的騎行，可以顯著提升心率，加速新陳代謝，從而達到燃燒脂肪的效果。醫(yī)學研究表明，定期參與動感單車鍛煉，結
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 動感單車減肥嗎
  動感單車是有一定減肥效果的，下面說一下科學的騎行方法：一，慢速騎行。長時間的慢速騎行，是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友們。不過，要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二，快速騎行?？焖衮T行可以全面提
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2021-12-01 329次