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      醫(yī)生主講實錄

      跑步第2天出現(xiàn)全身酸痛的癥狀,是否還能繼續(xù)跑步,要取決于個人具體的身體狀況來明確。出現(xiàn)全身酸痛主要是第1天跑步,活動量如果比較大,肌肉會分泌有過多的肌酸和乳酸,而導(dǎo)致全身肌肉出現(xiàn)酸痛的癥狀。這是由于經(jīng)常不運動的人群,或者是突然劇烈運動的人群出現(xiàn)了一個非常正常的生理現(xiàn)象,這個時候其實第2天是可以適當(dāng)?shù)睦^續(xù)跑步的,逐漸的隨著長期堅持的適當(dāng)?shù)倪\動,這種全身酸痛的癥狀會逐漸的消失。

      如果患者本身出現(xiàn)全身酸痛,而且運動強度非常大,出現(xiàn)了喘息,氣促,呼吸困難的癥狀和身體比較疲勞,這個時候暫時不要繼續(xù)跑步,應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?,甚至還可以做一些按摩,來使全身的肌肉得到放松,調(diào)整好可以再選擇時間繼續(xù)跑步,鍛煉身體。

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