腰肌筋膜炎的患者,通常是由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐,頻繁彎腰,過(guò)度運(yùn)動(dòng),外傷以及受風(fēng)、著涼等因素引起。因此患者平時(shí)首先要注意保持正確的坐姿,站姿以及合理科學(xué)的運(yùn)動(dòng),不要過(guò)度的彎腰勞動(dòng),以免造成加重肌筋膜炎癥的癥狀?;颊咂綍r(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐,不要坐軟沙發(fā),矮凳子,軟床等,對(duì)腰部肌肉是不利的。
此外腰肌筋膜炎患者在對(duì)癥治療的同時(shí),還可以配合一定的護(hù)腰對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)?;謴?fù)期時(shí)還可以配合一定的運(yùn)動(dòng)鍛煉,如小燕飛,5點(diǎn)支撐等,增加腰背部肌肉的力量,也可以進(jìn)行游泳,慢跑等,可以改善局部的循環(huán),有利于炎癥的消退。