乳腺癌的病因尚不完全清楚,所以還沒有確切的預防乳腺癌的方法,從流行病學調(diào)查分析,乳腺癌的預防,可以考慮以下幾個方面:
第一,建立良好的生活方式,調(diào)整好生活節(jié)奏,保持身心的舒暢。
第二,堅持體育鍛煉,積極參加社交活動,避免和減少精神心理的緊張因素,保持心態(tài)的平和。
第三,養(yǎng)成良好的飲食習慣,嬰幼兒時期注意營養(yǎng)的均衡,提倡母乳喂養(yǎng)。
兒童發(fā)育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食,青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白,加強身體的鍛煉,絕經(jīng)后控制總熱量的攝入,避免肥胖,平時養(yǎng)成不過量攝入的肉類、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習慣,少食煙熏炸烤的食品,增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油與豆類制品等。
第四,積極的治療有限疾病,不亂用外源型的雌激素,不長期的過量飲酒。