要提高精子的質(zhì)量,可以試一試以下的方法。
一,改善營(yíng)養(yǎng)狀況,提高身體素質(zhì),只有良好的營(yíng)養(yǎng)狀況,機(jī)體才能夠生產(chǎn)有足夠數(shù)量,充滿(mǎn)活力,正常健壯的精子。如果營(yíng)養(yǎng)不良產(chǎn)生的精子就有可能數(shù)量少,活力差,畸形率高。如果營(yíng)養(yǎng)很差,還可能導(dǎo)致不育癥。
二,加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),適當(dāng)增加體育活動(dòng),改善睪丸血液循環(huán),提高精子質(zhì)量。
三,戒除不良嗜好,比如抽煙,飲酒,熬夜,泡熱水澡,因?yàn)檫@些情況會(huì)引起睪丸生精功能障礙。