過多的咖啡是能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松的，只要不過量飲用咖啡，一般來說對(duì)于骨密度是不會(huì)有太大的影響的，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的發(fā)病與個(gè)體因素，飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣等多種因素都有關(guān)系，但是對(duì)于年紀(jì)較大的老人，以及骨密度已經(jīng)不足的人群來說，建議還是不要喝咖啡或者少喝咖啡為好。
在國(guó)外臨床上對(duì)于喝咖啡和骨密度有何關(guān)系，做了大量的研究，但是結(jié)論卻并不統(tǒng)一，咖啡中的咖啡因確實(shí)有力量作用，也會(huì)增加尿液中鈣質(zhì)的排泄以及促進(jìn)小腸中鈣質(zhì)的分泌，作用是和咖啡因的攝取量成正比的，但如果只是一天一杯，同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)又比較合理，營(yíng)養(yǎng)狀況也比較好，注意從別的食物中補(bǔ)充鈣質(zhì)，曬太陽(yáng)和運(yùn)動(dòng)都比較充足，可以認(rèn)為對(duì)骨密度的影響是不大的，但如果一天喝上三四杯咖啡，還是對(duì)骨密度有非常大的影響。
如果擔(dān)心喝咖啡的習(xí)慣會(huì)影響自己的骨密度，可以在日常生活當(dāng)中多攝入一些奶制品，豆類或者鈣片，多曬太陽(yáng)，做適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)運(yùn)動(dòng)，都是可以幫助自己增強(qiáng)自己的骨密度。
