如果非要吃藥,可以口服通便靈膠囊或者是六味能消膠囊,可以消食、通便、清理腸道的垃圾,除了吃藥之外,一些食物也可以幫助清理腸道,以及增加運(yùn)動(dòng)對(duì)于清理腸道垃圾的效果也非常的好,這些食物包括:
一、蘋果,蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會(huì)使大便變軟,對(duì)排便有幫助,對(duì)于腸道問(wèn)題比較嚴(yán)重的,單靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。
二、也可以配合使用黑木耳,黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經(jīng)過(guò)風(fēng)干的食品遇水后膨脹,會(huì)給腸道帶來(lái)更多的水分。
三、空腹喝涼牛奶,空腹喝涼牛奶可以通便:
(1)是冷的刺激會(huì)加速腸道運(yùn)動(dòng)。
(2)是牛奶中有大量的乳糖,乳糖進(jìn)入身體后,進(jìn)入結(jié)腸會(huì)被迅速的排出體外,腸道是人體重要的消化器官,也是人體最大的排毒器官,因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)也是可以清理腸道垃圾的。