AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 飲食調養(yǎng)的原則是什么

      00:00
      1:53

      醫(yī)生主講實錄

      飲食調養(yǎng)的原則主要包括以下幾方面:

      一,食物品種不宜單一,通常一種食物只含有幾種營養(yǎng)素。如豬肉只含有豐富的蛋白質、脂肪和無機鹽,而缺少糖和維生素,大米只含有豐富的糖和維生素B1而缺乏脂肪。豆類食物含有豐富的蛋白質脂肪,但缺少維生素c。蔬菜只含有豐富的無機鹽和胡蘿卜素、維生素C,其他營養(yǎng)物質則比較少。所以一個人的日常食物應該多樣化,又要吃大米,白面,肉類,也要吃豆制品和蔬菜。這樣不但可以獲得全面的營養(yǎng),而且因食用的種類豐富,可更換新鮮的口味增加食欲,可以強身健體。

      二,保持合適的體重。

      三,適量的脂肪糖和膽固醇。

      四,注意補鈣。鈣是骨的主要成分,生長期要合理補鈣,成年以后骨也要不斷的進行新陳代謝。老年人體內的鈣流失較快而不易吸收,為了保持骨質代謝的需要,每日攝入的鈣應比年輕人多一半以上。

      以上內容僅供參考

      為你推薦