胃腸蠕動慢要保持心情愉快,放松繃緊的神經(jīng),要注意保持心情舒暢,生活作息要規(guī)律。
進餐時要細嚼慢咽,少嚼口香糖,平時要選擇易消化的食物,多吃蔬菜、多飲水,避免油膩、生冷、辛辣、刺激性食物,少喝碳酸飲料,攝入不易消化的高脂食物后,適度補充高纖維食物,如蔬菜等,可以縮短高脂食物在腸胃里逗留的時間。糯米、炒豆、硬煎餅、剩米飯等以及高蛋白、高脂食物,如烤肉、甜點等不容易消化,在胃腸里滯留的時間長而產(chǎn)生較多氣體。
助消化的食物,橘皮、山楂、西紅柿、酸奶、菠蘿、木瓜等,平時要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣及生活習慣,多休息每天要保證充足的睡眠時間,可以多喝一些溫開水。