一、患者以為沒有外傷就不在意，其實(shí)強(qiáng)烈扭動(dòng)頸部可能會(huì)導(dǎo)致頸椎受損引發(fā)頸性頭暈，甚至更嚴(yán)重的疾病。
二、切莫隨意按摩，按摩是放松肌肉和緩解頸椎病癥狀的治療方法之一，但要注意找專業(yè)的按摩師或理療師進(jìn)行，否則會(huì)使病情加重誘發(fā)頭暈。
三、保持良好的睡眠治療和睡姿，一般情況下，我們每天約有三分之一的時(shí)間在睡覺，良好的睡姿合適的枕頭不僅可以保障睡眠質(zhì)量，還可以降低頸椎病的發(fā)生，也就不會(huì)出現(xiàn)頸椎病的頭暈了。
四、適當(dāng)放松頸肩部，對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班一族，要避免上班時(shí)間保持一個(gè)固定的工作姿勢(shì)，尤其是對(duì)著電腦低頭的姿勢(shì)，每工作一個(gè)小時(shí)就應(yīng)該活動(dòng)和放松全身，十分鐘左右，這是預(yù)防和自我治療頸椎的前提，還有合適的位置可以減輕長(zhǎng)時(shí)間固定坐姿引起的疲勞，方法是盡量拉近與工作臺(tái)的距離，將桌椅高度調(diào)到感覺舒服的位置。
