妙手醫(yī)生精選
影響個(gè)子高矮的因素多種多樣，其中家族成員的遺傳因素、體質(zhì)性青春發(fā)育延遲，如營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因都可以影響長(zhǎng)高。
首先可以多運(yùn)動(dòng)，有許多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能增高，其中籃球運(yùn)動(dòng)、跳繩運(yùn)動(dòng)、跳高運(yùn)動(dòng)以及跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)等比較有效?；@球中蘊(yùn)含了很多跑跳動(dòng)作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)，達(dá)到增高的目的。
跳繩對(duì)骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌。
立定跳遠(yuǎn)是一種十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下肢骨骼的生長(zhǎng)。跳高運(yùn)動(dòng)的原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都鍛煉了下肢肌肉還有手臂的肌肉，能夠起到拉升的作用。
另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)，最好喝純牛奶，不要喝調(diào)制的牛奶，因?yàn)檫@些牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)變了，另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶。補(bǔ)鋅可以改善孩子胃口，有助于改善挑食、厭食的壞毛病。
