人活動手指可以給我們的腦細(xì)胞提供一個刺激途徑直接刺激,可以延緩腦細(xì)胞的一個衰老過程,為我們的衰老提供很大的好處,所以說老年人,我們可以建議經(jīng)常像打算盤,手中轉(zhuǎn)動著個健身球,特別是有些人可以拿兩個核桃或者兩塊石頭在手中進(jìn)行來回的按摩,練習(xí)雙手空抓,練書法,彈奏樂器等等很多的方式可以來活動我們的手指,可以了有效的預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生。
通過一些研究也表明通過我們長期的適量的體育運動鍛煉活動,可以維持和記憶相關(guān)的腦區(qū)細(xì)胞的密度,所以說目前認(rèn)為鍛煉的時間長度比鍛煉的強(qiáng)度會更重要,強(qiáng)調(diào)一個低強(qiáng)度較長時間的鍛煉活動。