第一點就是說這個呼吸法,頭痛時按照一呼二吸的方式反復(fù)進行深呼吸,當(dāng)你的胃部起伏比胸部起伏明顯時,偏頭痛癥狀就能夠得到緩解。
第二個就是帶頭帶法,將頭帶綁在頭上這樣是可以暫時的讓流向頭皮的血液減少,也能達到緩解頭痛的效果。
第三點就是敷額法,視情況選擇冷敷還是熱敷,哪種方法能達到效果就采取哪一種。
第四種就是這個穴位按摩法,穴位按摩法的話就是通過按壓身上的止痛穴位來緩解頭痛,比如按壓頭頂?shù)陌贂ɑ蛘呤前磯夯⒖谖恢玫暮瞎妊?,亦或是按壓鼻子兩?cè),顴骨底部的巨髎穴,需要注意的就是在按壓時一定要按壓到感覺酸痛為止。
第五個就是休息法,頭痛后還可以通過休息來緩解,睡覺時盡量是平躺的睡,避免頸部肌肉收縮。