?一、應(yīng)該以低膽固醇食物,少食動(dòng)物脂肪,一般血漿膽固醇有兩個(gè)來源,來源于食物者為外源性,在肝臟和小腸內(nèi)合成的為內(nèi)源性,每日攝入膽固醇的含量,不應(yīng)該超過三百毫克,否則過多的脂質(zhì)物質(zhì)就會(huì)沉積在血管壁上,導(dǎo)致腦動(dòng)脈粥樣發(fā)生硬化。
二、戒除一些不良的嗜好,尤其應(yīng)該戒煙,因?yàn)闊煵葜械臒焿A,可以引起動(dòng)脈的痙攣,造成動(dòng)脈缺血,引起腦梗塞、心臟梗塞的發(fā)生。
三、飲食應(yīng)該以清淡,不宜過咸和過甜,經(jīng)常吃甜食的,人體血液中的甘油三酯就會(huì)增高,經(jīng)常吃咸食,人體的血壓就會(huì)增高。
四、保持正常的體重,每日攝入的食物的熱量不宜過多。
五、食療的同時(shí),還應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。