飲食上要禁食霉爛變質的食物,少吃腌制的食品,進食時應該細嚼慢咽,不食過于燙的食物應該控制脂肪的攝入,脂肪攝入量應控制在攝入總熱量的30%以下,即每日攝入動物性脂肪五十到八十克。
應該多吃新鮮的水果和蔬菜,粗糧等等,如胡蘿卜,芹菜、白蘿卜、西瓜,燕麥、高維生素、高纖維質、低脂的食物,可以做蘿卜粥,蘿卜一百克,糯米五十克,蘿卜洗干,凈去皮切成小塊,放鍋中加清水,將糯米急火煮開,五分鐘以后改文火煮三十分鐘,放溫之后就可以食用,最好選用白皮的老蘿卜,效果很好。
飲食上要禁食霉爛變質的食物,少吃腌制的食品,進食時應該細嚼慢咽,不食過于燙的食物應該控制脂肪的攝入,脂肪攝入量應控制在攝入總熱量的30%以下,即每日攝入動物性脂肪五十到八十克。
應該多吃新鮮的水果和蔬菜,粗糧等等,如胡蘿卜,芹菜、白蘿卜、西瓜,燕麥、高維生素、高纖維質、低脂的食物,可以做蘿卜粥,蘿卜一百克,糯米五十克,蘿卜洗干,凈去皮切成小塊,放鍋中加清水,將糯米急火煮開,五分鐘以后改文火煮三十分鐘,放溫之后就可以食用,最好選用白皮的老蘿卜,效果很好。
以上內容僅供參考
健康自測大全 健康早知道
專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊
掃碼關注完成健康自測