睡眠不好出現(xiàn)心慌心悸的這種情況,要考慮是由于亞健康所導(dǎo)致的。
這種情況主要表現(xiàn)有心病,心神不安,心悸,少眠,眼睛疲勞,頭脹,頭疼,神經(jīng)敏感,記憶力不好,丟三落四,老是容易發(fā)脾氣,心理壓力過(guò)大,睡眠不好,倦怠無(wú)力,嗜睡等。這些都屬于是亞健康的狀態(tài)。
可以進(jìn)行一下調(diào)理,比如合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng),調(diào)整心理狀態(tài)。保持平和樂(lè)觀積極的心態(tài)。要及時(shí)的調(diào)整生活的規(guī)律,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,保證充足的睡眠,不要讓情緒波動(dòng)過(guò)大。要增加戶外的體育活動(dòng),保證每天有一定的運(yùn)動(dòng)量,同時(shí)要定期的做好亞健康的體檢。