?體質(zhì)較差,可能往往是膳食營(yíng)養(yǎng)不夠而導(dǎo)致,或挑食所致。其次是體育運(yùn)動(dòng)不夠也可能會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)差。
可以先做一個(gè)全面的檢查,根據(jù)身體的狀況確定調(diào)理的方案。可以多曬曬太陽(yáng),多到戶外走動(dòng)也是可以緩解。
太陽(yáng)是生命之源,因?yàn)榫S生素d只有這樣才可以被吸收。心情好,保持愉快的心情,有良好的心態(tài)很重要。平時(shí)要多注意休息,少熬夜,要保持充足的睡眠。營(yíng)養(yǎng)均衡,營(yíng)養(yǎng)要跟上。多吃水果和蔬菜,少吃燒烤和油膩、油炸、辛辣的食物。