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• 腦卒中為什么會有焦慮抑郁情緒

  腦卒中的病人，不管是缺血性的還是出血性的，它都會產(chǎn)生焦慮和抑郁，因為腦卒中本身對神經(jīng)系統(tǒng)，是一個很重大的打擊，在這種打擊之下，可以有焦慮可以有抑郁，也可以是焦慮抑郁的，綜合癥的表現(xiàn)。它是因為腦部神經(jīng)系統(tǒng)，受到了打擊以后產(chǎn)生的，也可能是腦卒中治療的效果不好，有后遺癥，或者是有其他的合并癥經(jīng)久不愈，給患者造成的精神上的壓力。這種壓力就可以表現(xiàn)為臨床上的焦慮、抑郁，或者是焦慮抑郁綜合癥。經(jīng)過臨床的統(tǒng)計，腦血管病的病人，幾乎有三分之二以上的病人，有不同程度的焦慮和抑郁情緒，這樣的情緒往往又影響他的治療，影響他的康復。所以焦慮、抑郁，這個情緒性的疾病和腦血管病，往往是相生的、相伴的，所以值得我們很好地重視。

  

  01:43
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-09-25 3183次

• 慢性胃炎和情緒有關(guān)嗎

  慢性胃炎和情緒有關(guān)。如果平時壓力過大，經(jīng)常著急、生氣、壓抑、抑郁、煩躁，就可能導致出現(xiàn)消化不良癥狀。這時常常會表現(xiàn)為胃部的脹痛，或者是導致胃酸分泌過多。因為情緒會直接影響到神經(jīng)內(nèi)分泌，導致植物神經(jīng)功能紊亂，會引起胃痛胃脹的現(xiàn)象發(fā)生。所以慢性胃病患者平時需要注意保持心情舒暢，不能有太大的壓力，要盡量注意養(yǎng)成良好的生活習慣，多參加戶外運動，戶外運動不但能夠調(diào)整情緒，還有助于促進胃腸的蠕動，幫助機體的消化，具有改善消化不良癥狀的作用。另外，有慢性胃炎的患者，平時要注意控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃一些刺激性特別強的食物。對于慢性胃炎患者的飲食，提倡一日三餐都不要過飽的飲食，不主張多餐，這樣可能會增加胃的負擔。

  

  01:46
  王蔚虹 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-07-06 5342次

• 有氧健身運動減輕焦慮情緒
  廣泛性焦慮患者工作學習、生活質(zhì)量可能有不同程度的影響，除了依靠自身的心理調(diào)整，服用一些抗焦慮藥物來緩解癥狀以外，日常有規(guī)律地進行有氧健身運動，是非常有效的消除焦慮的方法。有氧健身運動就是開展一些運動強度不是太大、運動量適中、運動過程當中心率不是太快，運動以后感覺到有稍微的出汗、并且身心舒服的運動項目。常見的一些有氧健身運動有快步走、慢跑、騎自行車、游泳、打羽毛球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等等一些運動，這樣一些健身運動大多數(shù)不需要特殊器械或者場地，非常適用于廣泛性焦慮癥患者。如果患者抽出一定的時間來做有氧健身運動，使精神上得以放松、情緒上得以轉(zhuǎn)換、心理上得到慰藉；特別是參加積極性的有氧健身運動，通過和他人之間的交談合作既可以增加人際交往、和諧人際關(guān)系，使心理得到一些支持，也會得到放松和愉快，自信心會增強，所以焦慮會得到減輕。
  語音時長 2:11”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-29 4097次

• 什么是放松訓練
  放松訓練又叫松弛療法，它是通過訓練有意識的去控制自己的心理、生理活動，降低喚醒水平，改善機體紊亂功能的這樣一種心理治療的方法。它作為一種輔助性的治療措施，和其它的一些治療方法配合使用的，臨床當中應用比較多，通過身體或者肌肉的放松，可以達到一個心理狀態(tài)或者是情緒的放松，放松訓練應該在一個安靜的室內(nèi)進行，避免周圍環(huán)境的干擾或者是刺激，可以集體訓練也可以單獨的進行訓練。目前，臨床上這種放松訓練比較常用的就是漸進式肌肉放松訓練，應用比較廣泛，特點就是從身體的某一個部位開始進行訓練，完成以后再放松，相鄰的一部分肌肉以此逐步擴展，最終讓全身的肌肉得到有效的放松，漸進式放松訓練它是對抗焦慮的一個常用的辦法，和系統(tǒng)脫敏療法結(jié)合可以治療各種焦慮性神經(jīng)癥、恐怖癥，而且對各個系統(tǒng)的身心健康都有比較好的療效。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-02 16921次

• 放松訓練如何治療失眠
  放松訓練是可以治療失眠的，比如可以睡前聽音樂，睡前泡腳，睡前喝牛奶這些都會使人的身心放松促進身體血液循環(huán)，從而幫助睡眠。但是要注意，睡前避免喝濃茶或咖啡，晚上睡之前避免進食。平時要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，午休時間不要過長。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-12 1701次

• 如何緩解焦慮情緒
  焦慮情緒一般大多數(shù)人都會有，遇到煩心事或者壓力比較大時，考試之前，出現(xiàn)焦慮情緒是人的一種正常反應，輕度的焦慮有利于促進我們學習，提高學習效率，如果影響到我們的工作學習可以深呼吸，然后慢慢吐氣，聽聽輕音樂，讓自己放松一下，做做運動，比如瑜伽，外出爬爬山，旅旅游，和朋友一起聊聊天等。
  徐曉靜 主治醫(yī)師淄博市第五人民醫(yī)院

  2019-01-09 4902次

• 烹飪?yōu)槭裁茨軠p輕焦慮和抑郁？
  不良的情緒長期的煩惱會損害人的身心健康，因此必須要及時的疏泄。體力活動可以消除不良情緒，以及對人體的危害，烹飪作為一種體力勞動，可以轉(zhuǎn)移人對于消極刺激情境和不良情緒體驗的注意力，從而有利于改善焦慮和抑郁癥狀。烹飪療法應該注意的問題是，包括飯菜的準備，制作要適合病人的實際情況，對不同情況的病人，選擇一
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 180次

• 放松訓練如何治療失眠
  促進睡眠一方面抑制神經(jīng)的興奮狀態(tài)，另一方面需要機體放松。放松治療的原理是通過身心放松。首先全身肌肉松弛，減少緊張，抑制興奮，降低警醒水平，誘導睡眠發(fā)生，對因為焦慮情緒引起的失眠或者睡眠恐懼引起的失眠容易采用放松訓練。通過放松減少精神和軀體的緊張治療失眠，比方漸進性的肌肉放松、靜坐冥想、自律訓練、生物
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 264次