關(guān)節(jié)響，目前沒有特殊的預防方法，但可以通過以下幾點來做預防：
一、日常生活中加強自身安全防護，外傷的發(fā)生；
二、運動前充分熱身，尤其是要讓關(guān)節(jié)附近的肌肉的延展性，得到充分的預熱；
三、早期出現(xiàn)關(guān)節(jié)響應及時就診，明確診斷后需要及時的治療，將關(guān)節(jié)響消除在萌芽狀態(tài)，不讓其繼續(xù)發(fā)展下去。
如何預防關(guān)節(jié)響
王小龍主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院 骨科
2018-10-31 1706次
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如何預防踝關(guān)節(jié)損傷一般來講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應，即將到來的運動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。
01:20
張奕
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-11-11 1785次
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01:13
陳超斌
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-26 2218次
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走路關(guān)節(jié)響根據(jù)問題所描述的情況分析，下肢關(guān)節(jié)在活動時如果是偶爾出現(xiàn)響聲或者彈響的感覺，考慮是由于肌腱在腱鞘內(nèi)的滑動，或者是活動時關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)液之間的摩擦活動引起的正?，F(xiàn)象。但是如果經(jīng)常發(fā)生這種癥狀，或者可能還會伴有關(guān)節(jié)疼痛、酸脹等癥狀，則需要考慮是否存在骨關(guān)節(jié)炎、韌帶慢性損傷，以及腱鞘炎等異常疾病的原因，建議需要前往醫(yī)院的骨科就診咨詢，由專科醫(yī)生進行詳細的病史詢問和?？撇轶w。必要的話需要完善關(guān)節(jié)的x片或者磁共振檢查，明確具體的病因后，采取針對性的治療措施比較好。建議平時要注意保暖，注意休息，避免長時間站立、行走、過度負重等加重關(guān)節(jié)損傷的動作，還可以通過熱敷、按摩等方法緩解癥狀。語音時長 1:35”
姚風華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-01-05 8250次
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王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2018-09-20 1527次
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王鵬
副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
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白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-14 601次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
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費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-07 571次
