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      醫(yī)生主講實錄

      一,冰敷頭痛部位,利用冰袋,冷毛巾敷在患處,這個方法可以促進頭部血管受冷,收縮疼痛就會減弱。

      二,躺下來休息,如果條件允許的話可以在頭痛發(fā)作時選擇一個安靜而且黑暗的房間休息一下,大約三十分鐘,可以有效緩解頭痛癥狀。

      三,按摩頭部,有空的時候可以按摩頭部,這是比較常見而且有效的方法,主要按摩穴位是太陽穴,可以用手指適度按壓,也可用拳頭來回旋轉(zhuǎn)按摩太陽穴和發(fā)際處。

      四,喝些綠茶,綠茶中含有可以改善頭痛的物質(zhì),可以喝些綠茶來減輕不適,哺乳期媽媽要少喝以免影響到嬰兒的發(fā)育。

      五,靜思冥想,在家即可進行,緩解頭痛效果不錯,可以購置一些此類的CD,頭痛的時候可以聽著音樂冥想或者練瑜伽,音樂可以慢慢忘記疼痛的。

      六,頭纏布條,其實挺有效果的,頭痛發(fā)作時可以用軟布或者紗布纏住太陽穴附近,注意力到十中,這樣可以有效抑制血管擴張,緩解頭痛癥狀的。

      以上內(nèi)容僅供參考

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