首先就是一定要了解,失眠非常重要的就是和性格的關(guān)系,有些人個(gè)性很強(qiáng),不接受失敗,過于追求完美,注重性細(xì)節(jié),那么這種性格的人更容易產(chǎn)生焦慮,失眠,特征就是工作時(shí)候很投入、不分心、性格開朗、競爭性很強(qiáng)、攻擊性有時(shí)候帶有、緊張、不容易輕松、做事缺乏耐心、有時(shí)候不承認(rèn)失敗、容易和人沖突,伴隨著這一種性格的會(huì)容易產(chǎn)生焦慮,會(huì)引起工作效率的下降,會(huì)導(dǎo)致生活、工作、學(xué)習(xí)的環(huán)境紊亂,這種性是比較急躁的這種異性性格,很容易會(huì)造成和失眠相關(guān)的一些內(nèi)容。
同時(shí)性格的其他方面的一些因素被這個(gè)睡眠調(diào)整,比如沉穩(wěn)的性格在睡眠過程中可能保持心平氣和,能夠把自己的雜念排除,對睡眠來說非常有好處,所以失眠癥患者和個(gè)性特征、性格密切相關(guān)。