要想有效地預(yù)防痔瘡的發(fā)生，首先要從飲食上多加注意，盡量的減少辛辣，油膩這些刺激性的食物，戒煙、戒酒。刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致粘膜末端出現(xiàn)充血，血管擴(kuò)張就會(huì)導(dǎo)致出血的發(fā)生。要多食用新鮮的蔬菜和水果，尤其是要多吃富含纖維素的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免大便干結(jié)。
就是生活習(xí)慣上要注意，盡量地避免久坐、久站，進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，還要進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，這樣可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，而且也可以使肛門周圍的血液循環(huán)，不會(huì)出現(xiàn)瘀滯。
如果坐的時(shí)間太久，會(huì)導(dǎo)致肛門周圍肌肉出現(xiàn)痙攣，很容易出現(xiàn)痔瘡?；颊哌€要注意養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要久蹲廁所，不要在廁所里看書，看報(bào)紙，這樣都會(huì)引起腹壓增高，容易把痔核推出到肛門外面。再就是一定要每天做一些提肛運(yùn)動(dòng)。
