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• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實(shí)按需服用的，比如說第二天我有個(gè)重要的會(huì)議，當(dāng)天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報(bào)告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準(zhǔn)天天來服用，天天吃的話會(huì)造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個(gè)晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個(gè)穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個(gè)小時(shí)貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 29021次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38010次

• 上火失眠吃什么
  上火失眠要多吃水果，蔬菜和纖維性的食物，并注意要改善睡眠環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，可以口服谷維素片，維生素b1片，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。入睡困難的也可以吃的地西泮片，另外要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免勞累，緩解自己的壓力，要保持愉快的心情，睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含有咖啡因的飲品，例如咖啡，可樂和茶等等。注意要改善睡眠環(huán)境，睡前用溫水洗澡或者喝一杯鮮牛奶或菜湯。若失眠持續(xù)或沒有改善的時(shí)候，切勿自己購買安眠藥服用，要立即請(qǐng)教醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)按照病人的體質(zhì)和精神狀況，予以適當(dāng)?shù)乃幬镆詭椭∪巳胨?/div>

  語音時(shí)長 1:33”

  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 5451次

• 失眠上火怎么調(diào)理
  出現(xiàn)失眠，上火這種情況主要是由于生活壓力過大，工作壓力過大，過度勞累，過度緊張引起的失眠上火，這種情況可以在日常的生活里多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌類，筍類，乳制品類的時(shí)候和豆制品的食物，這樣是可以有效的調(diào)節(jié)生活。平時(shí)在日常的生活里一定要保持樂觀的心情和心態(tài)，一定要多喝水，這樣都是可以有效的預(yù)防上火加重的，如果失眠嚴(yán)重的情況下可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素和維生素B族進(jìn)行治療失眠。在日常的生活里睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等，也要避免喝碳酸飲品，睡覺之前可以喝一杯溫牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用，保持良好的睡眠習(xí)慣，這樣也是可以有效預(yù)防上火的。
  語音時(shí)長 01:28”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-07-08 4908次

• 上火失眠怎么調(diào)理
  上火失眠的調(diào)理應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)，第一，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，清淡飲食，多吃蔬菜瓜果，避免吃一些辛辣刺激性的食物以及油炸食品，大肉類食品和熏制類食品等，第二，應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，作息有規(guī)律，第三，多吃一些清熱解火的食物，比如苦瓜，苦苣，蒲公英等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 4103次

• 上火吃什么
  上火和平時(shí)的飲食生活習(xí)慣，以及個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)系。平時(shí)應(yīng)該注意清淡飲食，多吃水果和蔬菜，多飲水，禁食辛辣刺激的食物，可以喝桑葉茶、菊花茶、金銀花茶等，多吃西瓜、蘋果、火龍果、梨、柚子等水果，還有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，避免熬夜，戒煙酒。
  崔玉榮 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 4002次

• 上火吃什么
  上火可以吃寒涼降火的食物，比如西瓜、梨等，也可以吃降火的藥物，比如牛黃解毒片、黃連上清丸等。上火一般是由于長期的飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，要及時(shí)停止吃容易上火的食物，比如辣椒、火鍋、燒烤等，在上火期間需要多飲水來進(jìn)行降火，可以吃寒涼降火的食物，比如西瓜、梨、白菜、菠菜等進(jìn)行降火，也可以根據(jù)醫(yī)生的建議吃降火的藥
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-17 2258次

• 失眠上火怎么調(diào)理
  出現(xiàn)失眠，上火這種情況主要是由于生活壓力過大，工作壓力過大，過度勞累，過度緊張引起的失眠上火，這種情況可以在日常的生活里多吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如多吃西瓜，多吃葡萄，橘子，橙子，草莓，多吃一些菌類，筍類，乳制品類的時(shí)候和豆制品的食物，這樣是可以有效的調(diào)節(jié)生活。平時(shí)在日常的生活里一定要保持樂觀的心
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 264次