高血壓患者確診之后，除了要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的降壓藥物以外，在飲食方面一定要做到多吃一些富含鈣的食物，比如牛奶、豆類等以及一些含鎂比較多的食物。
鎂主要來源于堅果類的食物，多吃一些含鈣高的食物，在生理上面蓋鈣、鎂能夠降低血管的緊張度和收縮性，而缺乏鎂會使血管收縮增強(qiáng)。要減少膳食當(dāng)中的脂肪，適量的增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。一定要戒煙、限酒，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鉀和鈣，減少鈉鹽的攝入量。
高血壓如何自我調(diào)節(jié)
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-10-26 3091次
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如何鑒定高血壓如何鑒定高血壓，這個其實是比較簡單的方法。首先講從測量高血壓角度來說，我們家里邊大家現(xiàn)在都有血壓計，生活條件改變了，然后也注重健康了，都有血壓計。但是測血壓可能有一些誤區(qū)。比如說首先我們講這個測血壓，一定要在安靜休息狀態(tài)下測血壓。這才能反映我們，就是說需要達(dá)到這個定義也好，將來高血壓維持也好，需要達(dá)到的值。我們一定要是在安靜休息狀態(tài)下，去測這個血壓，不能說急急忙忙，剛著急生完氣，這個時候去測血壓。到底血壓高不高以這個值為準(zhǔn)，而且測血壓，我們一定要不同日多次測血壓。高于14090這個值，我們才能確定是高血壓、才能鑒別，有些人比如說我們一生氣了，或者是這一天正不舒服、熬夜了，一測血壓150100，而且測了一次就說我高血壓了，急急忙忙過來看。我這是不是高血壓了，就要開這個降壓藥物，實際上不是，我講了這高血壓，一定要在安靜休息狀態(tài)下，不同日測量這么兩三次，如果確定是血壓增高，才能確定為高血壓。
01:51
賈耀文
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院
2019-08-16 5426次
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高血壓如何降壓如果發(fā)現(xiàn)血壓高，最好上醫(yī)院就診。高血壓有分原發(fā)性的和繼發(fā)性的。原發(fā)性血壓高，患者可能就需要根據(jù)血壓的情況，來選擇合適的降壓藥物。如果說繼發(fā)性的血壓高，就應(yīng)該找到引起血壓高的原因，包括臨床上抽血、查腎功能的情況，查尿常規(guī)，包括做B超，看看有沒有嗜鉻細(xì)胞瘤，或者做腎血管的B超，看看有沒有腎動脈狹窄引起的血壓高，就應(yīng)該治療相應(yīng)的原發(fā)病導(dǎo)致的血壓高。
01:05
王力增
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2018-10-23 124952次
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血壓怎樣自我調(diào)節(jié)有一些醫(yī)學(xué)常識的人都知道，人體的血液壓力不是恒定的，它常隨著各種各樣的條件比如飲食、腦力活動、起居、體力活動及情緒變化而進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，睡覺時大腦和肌肉處于休息的狀態(tài)，消耗的能量相對減少心跳呼吸次數(shù)也會減少，血液流動變慢血壓也會降到一天的最低值，清晨起床后為適應(yīng)新一天的生理變化，心跳、呼吸變快，血流加快血壓也隨之升高。在許多的實驗中此結(jié)論也得到了充分的證實，包括其生理機(jī)制、病理機(jī)制以及生物化學(xué)部分均表明，要是有自我調(diào)節(jié)能力的，無論從血管的柔韌性還是心臟的代償能力或是毛細(xì)血管的儲藏血液的能力來說，都說明身體有很多的方法來調(diào)節(jié)血壓的。但是如果所有的調(diào)節(jié)，都已達(dá)到極限了，就可能真的患上高血壓了，高血壓病患者在用藥治療的同時應(yīng)努力自我調(diào)節(jié)血壓病記不良的生活習(xí)慣，盡量減少情緒波動、注意飲食清爽、保持合理睡眠、適當(dāng)運(yùn)動、長測血壓，按照醫(yī)囑堅持服藥以免傷害身體。語音時長 1:42”
楊智駿
主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院
2018-11-09 7095次
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肺栓塞如何自我調(diào)節(jié)肺栓塞的一般護(hù)理：一，適宜的治療休息環(huán)境，患者的房間應(yīng)該舒適、安靜、空氣新鮮、絕對臥床休息，防止活動促使靜脈血栓脫落，發(fā)生再次的肺栓塞，注意做好保暖工作，止痛，胸痛如果比較輕，能夠耐受可以不予處理，但是對胸痛較重影響呼吸的患者，應(yīng)該給予止痛的處理。二，要做好皮膚護(hù)理，急性肺栓塞溶栓以后臥床時間較長，平時要注意患者的皮膚護(hù)理，如床墊上硬軟度就要適中，保持皮膚的干燥，床單的平整。三，出院指導(dǎo)，患者出院之后要做到定期的隨診，按時的服用藥物，自我觀察出血的現(xiàn)象，按照醫(yī)生的囑咐定期得復(fù)查抗凝指標(biāo)，平時在生活當(dāng)中要注意下肢的活動，病情有變化時隨時就醫(yī)。語音時長 1:31”
馮獻(xiàn)榮
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-28 1446次
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焦慮失眠如何自我調(diào)節(jié)當(dāng)身體出現(xiàn)焦慮以后同時出現(xiàn)了失眠的情況，首先通過放松心態(tài)以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調(diào)理身體的健康狀態(tài)?？梢酝ㄟ^疏肝解郁、解郁安神等藥物進(jìn)行規(guī)范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-02-02 3601次
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男子早泄如何自我調(diào)節(jié)病情分析：男子早泄可以通過運(yùn)動、生活管理等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。早泄的患者可以每天進(jìn)行150分鐘以上的有氧運(yùn)動，通過運(yùn)動可以提高身體的體質(zhì)，改善早泄。早泄的患者在生活中還要減少性生活，并且還要和性伴侶進(jìn)行溝通，不要有太大的心理壓力。飲食上還要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，不要吃辛辣、刺激性食物。意見建議：對于病情比較嚴(yán)重的患者，還可以遵醫(yī)囑服用愛廷玖鹽酸達(dá)泊西汀片進(jìn)行調(diào)節(jié)，服用后藥物能夠快速降解、吸收，從而增強(qiáng)射精控制能力，延遲射精改善早泄。另外，若患者是腎氣虧虛、陽氣不足引起的早泄，也可以遵醫(yī)囑選用盤龍云海益腎靈顆粒、希爾安引陽索膠囊治療，能起到補(bǔ)腎、壯陽的功效。 如需用藥或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
張國喜
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-03-14 1001次
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青少年如何自我調(diào)節(jié)情緒？?首先要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度，無論遇到什么困難和挫折都要以樂觀積極的態(tài)度去面對，相信問題總會有辦法解決的，從而勇敢面對現(xiàn)實、努力進(jìn)取、永不失望，對前途充滿信心和希望，持這樣樂觀態(tài)度往往會產(chǎn)生積極的情緒。其次要適當(dāng)發(fā)泄寄存在心中的不良情緒，比如可以像知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷，這樣做有助于消除
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-17 214次
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失眠患者如何自我調(diào)節(jié)心理一，知足常樂，保持樂觀的良好心態(tài)。二，建立有規(guī)律的生活制度，保持正常睡醒節(jié)律，也就是讓生活有結(jié)構(gòu)化。三，創(chuàng)造有利的入睡的條件，比方睡前三十分鐘洗熱水澡、泡腳、喝牛奶等。四，白天適量的體育鍛煉有助于晚上的入睡。五，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比方保持臥室清潔安靜，避開光線刺激，避免睡前喝茶、咖啡、飲酒等。
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 287次
