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      醫(yī)生主講實錄

      女性在孕期容易出現胃腸不舒服,主要是由于孕期體內的荷爾蒙分泌增加,胃腸的蠕動減慢所導致,這時候應該少食多餐。肚子脹氣的時候比較容易出現一些胃部的工作量過大,漲得厲害的情況,可以采取六至八餐的方式,選擇一些容易消化吸收的食物。可以選擇一些流質的或者是半固體的食物,要多吃一些纖維素,如蔬菜水果可以多吃一些,如果是淀粉類的面食類以及豆類容易產生脹氣這些最好減少使用。

      另外要多喝水,多喝水能夠促進腸胃的蠕動,使大便順暢的排出,緩解胃腸不舒服。還可以適當的按摩,按摩的時候盡量的接近下腹部,千萬不要按摩子宮,另外也可以適當的散散步,而適當的運動也是促進腸胃蠕動的好方法。

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