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      醫(yī)生主講實(shí)錄

      這種情況是患者在晚上吃得多,而且患者消化不良造成的。脹氣大部分都是飲食所引起的,首先必須要改變飲食習(xí)慣。吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,而且不要一次吃得太多太撐,平時(shí)避免喝碳酸飲料、嚼口香糖,最好不要用吸管喝飲料,因?yàn)檫@些都會無形當(dāng)中增加氣體的攝入,少吃含果糖或山梨醇的食物以及甜點(diǎn),因?yàn)檫@也是產(chǎn)氣的元兇。

      豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因?yàn)樘擦硕棺硬坏缓孟€容易造成脹氣。

      有些人對于某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣,那就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)避開某些特定的食物。飯后不要一直坐在沙發(fā)上,可以起身走一走、做家務(wù)或者散步,柔和輕緩的運(yùn)動都會有助于消化,另外要多注意休息,避免熬夜,保持良好的心情。

      以上內(nèi)容僅供參考

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