從常理來說,吃完飯身體得到了能量的補充,人應(yīng)該精神百倍神清氣爽,但有人反而會容易覺得困倦。
中醫(yī)認(rèn)為脾主升清,也就是說,脾把水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì),吸收和輸送至心肺,通過心肺的作用把氣血營養(yǎng)輸送到全身,因為得了營養(yǎng)物質(zhì)的滋養(yǎng),人就會神清氣爽精力充沛。
但是脾虛的患者,大量的血液聚集于脾胃幫助消化食物,因為脾胃功能較弱,而不能及時把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處,中醫(yī)稱為清揚不生,特別是大腦因為得不到清揚,而表現(xiàn)為犯困全身也會有疲乏的感覺。
對于這種情況,吃完飯后要適當(dāng)?shù)纳⒉?,幫助消化食物,平時還應(yīng)該多吃些山藥粥、薏米粥、茯苓餅、蓮子粥等健脾的食物。還需注意每餐不宜吃得過飽,使胃腸負(fù)擔(dān)過重。