?一、應(yīng)注意防范風(fēng)寒、潮濕，本病的成因與風(fēng)寒濕等外邪入侵密切關(guān)系。因?yàn)槠綍r(shí)注意預(yù)防風(fēng)寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時(shí)候。當(dāng)季節(jié)變化、氣候變化時(shí)，要及時(shí)增添衣服。
夏日酷熱或者炎夏分娩，不可當(dāng)風(fēng)而臥。居處潮濕或者是梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常曝曬以去潮氣。天晴時(shí)更應(yīng)打開窗戶，以通風(fēng)祛濕等等。在日常生活中，注意避風(fēng)、防寒、祛濕、截其來路，是預(yù)防調(diào)養(yǎng)的舉措。
二、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高御邪能力。因痹者避也，風(fēng)寒濕邪內(nèi)的留滯，痹阻氣而已形成。通過活動(dòng)肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的目的。
但鍛煉時(shí)要注意根據(jù)自己的身體狀況，選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)方式。切勿一次運(yùn)動(dòng)量過大，用力過猛。必須循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。必要時(shí)可請醫(yī)生或者有關(guān)人員指導(dǎo)。此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風(fēng)寒，對疾病不利。
